日前请教于一位锻炼健身专业人士，正好其在回答一位学员的问题：到底俯卧撑每天要做多少个？为啥我每天坚持做50个却一点效果也没有？那一瞬间大仙有一种似曾相识的感觉：这就是GMAT学生最喜欢问的问题的健身版本嘛！
  “每天学习多少小时合适？我每天要做多少题？为啥我把能找到的题都做了，分数反而下降了？”
健身专业人士的回答，更让我坚定了健身之道/备考之道，乃至世上大部分无数人想/曾（所谓）努力追求，却只有少数人到达目标之事，皆有大道相通之原理。试为读者诸君，以俯卧撑/平板锻炼，与GMAT作一类比。

首先是底层建筑问题：态度。也就是说，你做题/做平板，是一种出于给自己交代的心理，还是清晰地知道这是实现自己理想目标的其中一环，所有的一切努力都是为了通向理想？如果出于给自己交代，制造一种我的确在努力的幻觉，那么50个俯卧撑/平板也罢，50道题也罢，你一定会追求在形式上越快完成越好，而不会去琢磨如何让这50个题/俯卧撑对实现自己的目标发挥最大作用。
然而，光这样一个念头的差别，就足以带来效果的巨大不同，换言之，此做与彼做，有天壤之别！以俯卧撑为例，如果追求最快速度完成50个，则撅屁股/塌腰最省力气，有时候自己潜意识中都已经这么偷懒了还不自知。要么呢为了求快，落下没完全到位就急于弹起来，根本就没完成肌肉最大收缩量，这样的俯卧撑训练显然和做足每个环节产生的效果会有悬殊差别，更要命的是，当事人还一直沉浸在自己很努力的内心戏中呢！这可不就是很多GMAT考生写照吗？为了做给自己看，造成自己每天都有训练的幻觉，每道题都是急吼吼地赶紧把答案选出来，然后对对正确答案，最后统计一下正确率了事。这次训练用上了教的方法了吗？暴露出自己什么问题？问题的根源是啥？复盘过程中分解了自己每一个想法了没？到底是哪个环节导致我出现了错误判断？下次如何避免出现这个错误判断？这个错误判断属于知识/方法/思维/偶然问题？对不起，全部没有。
我们把这类考生称为“戏精自慰型”考生。目的不正，以量充质，自欺欺人，最后落得不了了之然后抱怨命运不公抱怨外界因素，这些事儿，谁敢说你没有经历过？

其次就是方法论问题。经高人指点才知道，如果俯卧撑/平板姿势不正确，不仅仅是锻炼效果的问题，还会伤及关节和脊柱，得不偿失，肌肉没练出来，落下一身伤。然则很多锻炼者要么自以为是，要么讳疾忌医，要么要面子，要么对世界深存不信任，偏偏就要闭门造车，待损伤已经形成，悔之晚矣。（这事儿大仙也犯过错误，幸遇高人指正）。哇！这又像极了很多GMAT考生。这些考生不可谓态度不坚决，不可谓不勤奋，但大都很少思考自己是否在正确的方向上努力，抱着网上下载的各种杂碎资料，自以为得到了宝典，死命钻研，然则方向错，则越练越加强错误思维方式和行为习惯，纠错成本越来越高。
那么，我请教练指导总可以了吧？正如健身界的教练良莠不齐，GMAT辅导界的拍案惊奇那就更精彩了。我不会告诉你某机构的GMAT老师绝（对，是绝，欢迎该机构亮出数据打我脸）大部分没考过GMAT也不敢考GMAT，也不敢说出来一些机构的老师就是对着N年前的PPT照念，还有一些机构用大专生去教要考美研的学生。。。。。。有了这些GMAT“教练”帮忙，GMAT考生的“脊柱”和“关节”啊。。。。。。

再有就是期望值/学习习惯问题。平板/俯卧撑有不少增强版特技，如加个大球辅助啥，但这些特技出场必须建立在基础动作已经非常熟练规范的前提下，然则有部分锻炼者本末倒置，先奔这些特技去了，自然是不得要领。类似地，很多考生学习习惯没建立好，不分析清楚自己所处的阶段，一上来就奔什么选项特征总结，却不明白自己连句子结构都没分析清楚啊！只有信息的正确输入，才能让方法论有用武之地，再之后之后之后才是一些补丁角色辅助性技巧。把这些玩意的角色搞混了，去考试就像摸彩票，撞大运！

概而言之，无论学习什么技能，追求任何的目标，清晰的动机、完整的解决问题的方法论、合理的期望值和良好学习习惯都是相通的。 想不明白这些，你的GMAT，只能和你曾经的俯卧撑/平板雄心一个下场。
能指导你正确做俯卧撑的健身教练，可能不难找到，但真正领悟GMAT，将全局把控手中的大师，却是业界之瑰宝。从大仙为嫡系弟子规定的“俯卧撑练习要求”(其实就是课后练习的规范啦）可见一斑。

做职业/专业的GMAT考生，还是任错误动作损害你的“脊柱”和“关节”？